Czesc! Dzisiaj zaczynam MM, a właściwie już zaczęłam, bo jestem po śniadanku. Bałam się cokolwiek zjeść, bo jeszcze do końca nie wiem co mogę a czego nie.. Miałamm ochotę na chudy twaróg, ale poszłam do sklepu i już nie było, więc zdecydowałam się na jogurt naturalny bez cukru (ale z tłuszczem)+ płatki żytnie + łyżeczka dzemiku bez cukru. Dobre [...]
No wlasnie mam pytanko dotyczace glukometru. Chce mierzyc sobie poziom cukru po posilkach, zebym wiedziala co moge jesc, a czego nie powinnam. Nie wiem tylko po jakim czasie po posilku mam zmierzyc poziom cukru we krwi no i jaki jest prawidłowy, tzn. zgodny z Montim :) Na czczo dzisiaj miałam 80, potem zjadłam czerwonego grejpfruta, po czym po [...]
[...] zabezpieczenie, zaufanie. BCAA XPLODE - aż 6 g czystego BCAA w porcji - dobrze dobrane proporcje aminokwasów (2:1:1) - ciekawe, zachęcające smaki - pewność składu, czego nie można być w 100% pewnym jeżeli chodzi o amerykańskie firmy - super design/szata graficzna nowych supli (w tym właśnie BCAA Xplode'a) 4. Dokończ zdanie: Produkt [...]
Twój świat jest jednak banalnie prosty :) myślisz, że inteligentni ludzie muszą wszędzie się bić ? masz dziwnie poukładane w swoim myśleniu - nie powinieneś studiować SW, bo coś Ci się myli :) I zauważ, że działasz jak "policjant" i "strażnik więzienny" TY CHCESZ DECYDOWAĆ,CO MI WOLNO A CZEGO NIE, CO MOGĘ PISAĆ A CZEGO NIE ? [...]
21.01.2010 r. Tragedia! Musiałem przerwać treningi. Dopadła mnie przewlekła biegunka(Chyba nie toleruję czegoś w diecie) i prawdopodobnie grypa. =/ Grypa mnie na tyle wykończyła, że nie mogłem zrobić treningu siłowego, ani A6W. 0 apetytu, nie mogłem się do niczego zmusić. Dziś jest lepiej, ale zeszły mi ponad 2 kg masy, w bicepsie 1,5 cm, w [...]
[...] o wiele więcej podnieść siłę niż na treningach typu FBW. Max nie sprawdzałem, jednak w większości ćwiczeniach ciężary do przodu. Nie były to wielkie zmiany ale jednak są z czego również jestem zadowolony. 3. DIETA: Wydaje mi się, że znalazłem dla siebie odpowiednią wkońcu dietę. Węgli w sam raz, pas nie rośnie, głód w miarę więc wszystko ok. [...]
[...] być może krytyka i ogólnie miło jest widzieć nowe osoby w swoim dzienniku. Zapraszam. :) człowiek uczy się na błędach ;-) Zaczynasz gonić mnie z ciężarami ;-D Oczywiście czego nie spróbujesz tego nie podsumujesz.:) I trzeba dążyć aby tych błędów było coraz mniej. Co do ciężaru. No tak, myślę że podgoniłem troszeczkę ale to nie wszystko na co [...]
[...] REGRES: 9x25kg 16x20kg 20x15kg W sumie, dobrze wszystko wchodzi, ale chwyt puszcza i jest dupa. Nie mogę złapać dobrego chwytu przez co słabo to wygląda. Ale dołożyłem 5kg z czego jestem bardzo zadowolony. http://www.youtube.com/watch?v=ayuui3c5L_k&feature=youtu.be weszło 6x ale kolega przerwał po 4x... :-? [...]
mniej niż się spodziewałem ale nie mogę powiedziec bo mnie trzyma tajemnica firmowa ale czego oczekiwać jak w cały miesiacu byłem może z 10 razy w pracy
U mnie 29 dzień przy 20mg na dobę. Łupież przez 20 dnii miałem okropny (czarne bluzy musiały pójść w odstawkę), na szczęscie od kilku dnii problem zniknął. natomiast ten ból głowy jest nie do zniesienia, dzień w dzień. Bardzo często po szkole muszę się zdrzemnąć bo inaczej nie mogę wytrzymać. Czego się nie robi dla ładnej buzii. Ale efekty widać :)
mariusz222 ja tez mialam problmemy z koncentracja i brałam przed nauka plusz activ.Bardzo dobre jest i naprawde pomaga..czego wynikiem jest 5 i 4,5 egzaminow(nie chwalan sie..hehe).Pytałam sie dermatologa czy mozna i powiedziala ze to nie ma wpływu na kuracje wiec mozna sobie zapodac bo poza tym ze ziwekszaja koncentracje maja tez witaminki...to [...]
[...] twarzy dla chłopaków? Ale co najważniejsze nie może byc widać że coś mam nałożonego, bo wiecie Moja cera to cera jasna, lecz zniszczona chorobą i teraz jest raczej czerwona głównie na policzkach i na czole. Znalazło by sie coś takiego bardzo delikatnie matującego czego nie byłoby widać? Z ciekawości pytam Coć nie wykluczam że użyję
[...] ponieważ zaczynasz to na góże napewno masz wieksze że tak powiem ubytki masy niż w dolnej czesci , jeśli sie mylę to zmień na płask - wszystko zależy od twojego wyglądu i do czego dążysz ja polecam własnie taki przedział w rozpietkach jak podałes wiesz z tym wyżuceniem unoszenia w opadzie to bym zrobił tak jak ty , na poczatku powinieneś się [...]
Ja też od kilku tygodni biję enana - 175mg e3d. Też nie wiedziałem czego się mogę spodziewać, jakich efektów itd... Libido spadło, bo wziąłeś IA - zrobiłeś badania po? Jak ubiłeś estro nisko to może być taki efekt. Ja też tak mam. Wynik testa - 4x górna norma labu. Jestem na redukcji od 2 miesięcy, wiec "czarów" się nie spodziewałem po przybiciu [...]
[...] tyleczki a drudzy wrecz odwrotnie.. a trzeci moze lubi kreski a czwary koleczka.. o gustach sie nie dyskutuje Jesli chodzi o mnie to moge plus minus sprecyzowac co lubie a czego nie, ale z pewnoscia jesli np nogi mojego przyszlego partnera nie beda odpowiadaly wzorcowi tych idealow, nie oznacza ze nie pokocham jego nog i niewykluczone, ze to [...]
[...] nie ma rady trzeba te tabsy brać póki co yes yes jutro gym, ciekawe co ja temu gościowi powiem, że nie chcę machać nogami na ginekologicznym fotelu tylko ciężarami rzucać czego nie jeść żeby nie mieć wzdęć- znalezione w necie Właściwości wzdymające mają warzywa strączkowe (groch, fasola, bób), warzywa cebulowe, kapustne, kalafior, brokuły. [...]
[...] 46KG Wiosłowanie 4x10 34KG Wyciąg 4x10 44KG Biedny ten trening jakis przez to ze nie zrobiłem przysiadów, to przez to ze bolał mnie jakiś miesięń w lewej nodze, nie wiem od czego ale stwierdziłem ze nie ma co jeszcze bardziej go nadwyrezac i odpuscilem przysiady. Nie mogę sie juz doczekac zakończenia redukcji i przejscie na mase, moze wreszcie [...]
[...] cisnienie i szumy ustapia. Po 3tyg jak szumy nie ustepowaly poszedlem jeszcze raz do laryngologa , zrobil test na such i wyszlo ze 100% slyszalnosci jest i on nie ma sie do czego przyczepic. Cisnienie ciezko bylo mi zbic mialem zmiane tabletek i od tak tygodnia cisnienie unormowane 120-130/70-75, a pisk pozostal do tej pory . Minelo 8tyg i mam [...]
Jak ja lubię poniedziałki, ostatnio mi się kojarzą z dorzucaniem czegoś do diety :P Dobijam z kalorycznością do 1500 :) Dziś przyszła pora na strączki - 25 gram węgli mam z nich czerpać. PYTANIA Mam pytanie w sprawie owoców. W artykule o wychodzeniu z głodówki jest napisane, że mogę już w 2 (ubiegłym) tygodniu wprowadzać kolejne 25 gram do [...]
Kieszko, a co powiesz na to? Trening mogę rozpisać, nie ma sprawy. Trochę się w balet nowoczesny dawno temu bawiłam. W razie czego profesjonalistke mogę o konsultacje poprosić